Phase 1 — Accueil et Rebondo Accueil, mise en confiance, cadre et
o Recueil libre du vécu de la rupture (sans
o Verbalisation des émotions ; colère, injustice,peur, parfois soulagement
o Exercices de respiration et gestion du stress
o Repérage des ressources personnelles déjà mobilisées (résilience, expériences vécues)
o Premier remplissage du carnet de rebond :
« mon état aujourd’hui »
Phase 2 — Investigation
Exploration du parcours et des compétences
o Formations suivies
o Expériences professionnelles
o Langues
o Poste par poste
o Niveaux de maîtrise
o Compétences transférables hors champs
Courbe de satisfaction professionnelle
o Moments forts
o Moments de rupture
o Analyse de l’évolution de la carrière
Outils de personnalité et forces de caractère (PCM, RIASEC, VIA)
o Process Communication Model (PCM)
o RIASEC
o Sélection des forces parmi les 24 existantes
o Analyse de celles qui soutiennent la réussite au-delà des compétences techniques
Valeurs et motivations profondes
o Ce qui compte vraiment dans un futur poste
o Ce qui nourrit l’engagement et la satisfaction
Freins, leviers et baromètre énergétique face au
o Croyances limitantes
o Peurs
o Ressources activables
o Notation de chaque expérience professionnelle
o Identification de ce qui nourrit/épuise
Croisement des données
o Synthèse globale
o Émergence de 2 à 3 premières pistes
Phase 3 — Projet et plan d’action
o Enquête métier et confrontation au marché de
o Choix du projet professionnel principal
o Identification des besoins de formation
o Définition de l’environnement idéal :
o La Boussole Rebond :
Croiser ce que j'aime, ce pour quoi je suis doué(e), ce dont le marché a besoin et ce qui me fait vivre
o Élaboration du plan d'action daté avec jalons de suivi
o Préparation du pitch de reconversion (entretien+ réseau)
Phase 4 — Communication, entretien et négociation
o Adaptation de la communication selon le profil
PCM de l’interlocuteur
o Gestion du trac et de la pression
o Simulations d'entretien filmées, débriefing
communication et posture
o Bilan final du Carnet de Rebond
o Remise du plan d'action définitif
Le Carnet de Rebond (remis dès la première séance)
Il contient :
o Mon identité de rebond
o Mon état au fil des séances
o Mon parcours et mes compétences
o Mon baromètre énergétique
o Mes forces de caractère
o Mes résultats aux tests PCM, RIASEC
o Mon environnement idéal
o Ma Boussole Rebond
o Mes projets professionnels
o Mon plan d'action daté
o Mon tableau de suivi de candidatures
o Mes notes personnelles
